w 29

No bardzo ciekawe porady tutaj przeczytalem, naprawde. jakbym to wszystko oprocz kilku wypowiedzi(np. queblo ) wiedzial tobym juz dawno calym miastem rzadzil. Co wy ludzie piszecie, nie wiecie ze agresja tutaj spotka sie z jeszcze wiekszym odbiciem. takie rzeczy zglaszasz gdzie trzeba albo jak nie chcesz byc kapusiem jak to nazywaja to ucz sie [...]

@UNKNOVVN Próbowałam wklejać zrzuty, ale nie chciały się wyświetlać. Albo coś pokiełbasiłam, albo coś się pokiełbasiło. Spróbuję jeszcze raz, może tym razem dopisze mi szczęście. Krzesło. Brzmi mało stabilnie, ale ok, wypróbuję. @Hetavel Tak, jeśli wstajesz o 12:30 to chyba właściwa pora. Chociaż, prawdę mówiąc, zastanawiałam się po jakim czasie [...]

Wiem, ale mimo wszystko to moje pierwsze skojarzenie. Tak czy inaczej, dzisiaj będzie łosoś. No i doszłam do wniosku, że muszę zrezygnować z nawyku jedzenia owoców przed śniadaniem jako samodzielnego posiłku. Zamiast tego spróbuję przyzwyczaić się do śniadań na słodko, typu owsianka z bananem. Tylko wtedy jak tu zmieścić więcej niż 3 posiłki [...]

j/w Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-29 17:59:05

poszlo jeszcze tydzien zajazdu w robocie i wpadne tu troche posprzatac Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-10-29 18:28:15

Dziewczyny, dziękuję za Waszą obecność Bulinko i Mariolu - za chuuudo jest, góra na lepszej jakości zdjęcia tragiedia. Żebra można liczyć. WSZYSTKIM KONKURSOWICZKOM ORAZ SAMOZWAŃCZYM KONKURSOWICZKOM ZASADZAM POZYTYWNEGO KOPA W ZAD - SIŁAAAAAAA!

k_rol_k , dziękuję Marta, siłkę mam jutro. Mogę dziś zrobić jeszcze jedno podejście do RDL + przysiad? drugi i ostatni raz. Będę miała 30 minut przerwy pomiędzy zajęciami, to jak znalazł na jabłko i zapyerdolu chwilę Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-05 14:39:16

Widzę pomiary. Denerwujesz mnie, że nie rośniesz No ale nie ma się co dziwić przy tym choróbskach. Spinać poślady trzeba, pocisnąć fest na siłowym i JEEEEŚĆ. No i zrób no nowe foty i sylwetka, i fałdy i podeślij mi na priv. Moje wnikliwe oko oceni jak to wygląda Rudziczko moja kochana, ja myślę, że powinnaś się zdecydować na tą suplementację, o [...]

To jesteście już trzy \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-29 18:03:06

No tak, ale ja jestem Strasznym Muskularnym Monstrum a do tego jak mam na sztandzie >50kg to lubie ja rzucic z hukiem na ziemie, wiec sie nie licze jak przyklad@@-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-11-29 21:59:58

http://www.sfd.pl/aakg_mega_hardcore_i_meta_dobre_pol%C4%85czenie_-t881659-s2.html?pow=tak&userid=434485#post3 Meta w odżywkach , szkoda krwi i potu... Flex miszcz! Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-22 20:36:29

tylko nie to!!!! %-) chyba po banie bede musial dac za ten spam w temacie %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-01-25 23:47:29

Dobra zmodyfikowałem dietke według twoich zaleceń... 2,5 g białka/kg - 175 g 1.6 g tłuszczu/kg - 112 g 4,5 g/kg węgli - 315 g 1 posiłek - Śniadanie Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 g Płatki owsiane 150 g Migdały 30 g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 4 szt 57 B 48 T 107 WW 1089 kcal 2 posiłek: Kasza gryczana 100 g Mięso z piersi kurczaka [...]

ja tez jakbym miał flote to bym w kapciach teraz wyleciał po Z3 jak kto lubi Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-07-25 21:31:21

Ten rok to w ogole ciagle efedryna.W sumie to sie uczylem, 5 sierpnia bede wiedzial czy sie dostalem na farmacje

To nie lepiej Ci było propa dać na pierwszy raz? Toż Ty endo jesteś. Mi to sie lepiej ćwiczy latem i miche trzyma, bo zimą to jakieś doły mam i nic mi sie nie chce heh. Ale teraz na propku przezimuje to może się komfort życia poprawi heh Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-27 15:41:02 Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-27 15:41:29

ten co akurat zginal to wporzadku typeczek , ale ten pedal co go ***nal moglby wyparowac ... jeszcze kumpla siostra z nim jechala tym scigaczem i polamana w szpitalu jest ponoć ... daj szpanerowi motor kurva ;/ dobra koniec opowiesci z krypty wlasnie sacze zimnego zywca i zastanawiam sie czy robić szkło i czuje krople potu ktore plyna po [...]

u mnie narazie 29 w cieniu nie musze dodawac ze 20 minut na dworzu i lalo mi sie z czola i pot po plecach lecial jak z kranu bedzie mete doodbytniczo przyjmowal Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-07-28 11:30:08

jak leci insa to spoko ale ja bez lece moze w srodku cyklu igf dorzuce ale 4iu gh mi starcza na razie Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-29 01:01:15

u nas ludzi zwalniaja krorzy pracuje juz po 5 lat a na wypowiedzeniu napisane ze osoba nie jest wydajna w pracy Siemanooo wiara ale kurva gorąco Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-29 10:20:38